Γιατί να φοράτε αθλητικό σουτιέν κατά τη διάρκεια της άσκησης;

Γιατί να φοράτε αθλητικό σουτιέν κατά τη διάρκεια της άσκησης;

Όλοι φαίνεται απρόθυμοι όταν αγοράζουμε αθλητικά σουτιέν. Πρώτον, είναι ακριβά. Δεύτερον, έχουμε την ιδέα ότι μπορεί να μην είναι απαραίτητα. Ωστόσο, κάθε δραστηριότητα πρέπει να έχει τη δική της εργαλειοθήκη. Το μεγάλο ερώτημα είναι, πρέπει να φοράτε αθλητικό σουτιέν όταν εργάζεστε;

Σε αυτό το άρθρο, θα απαντήσουμε σε αυτές τις ερωτήσεις:

  1. Γιατί οι γυναίκες ασκούνται χωρίς αθλητικό σουτιέν. Τι συμβαίνει εάν δεν φοράτε αθλητικό σουτιέν; Μπορείτε να φορέσετε ένα κανονικό σουτιέν για άσκηση; Ποιες είναι οι ιδιότητες ενός καλού σουτιέν προπόνησης; Τι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αντί για αθλητικό σουτιέν;
Η άσκηση χωρίς σουτιέν μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες στο στήθος σας.

Προπόνηση χωρίς αθλητικό σουτιέν

Το να μην φοράτε αθλητικό σουτιέν κατά τη διάρκεια της άσκησης δεν είναι ασυνήθιστο. Γιατί όμως οι γυναίκες εργάζονται χωρίς αθλητικό σουτιέν; Ορισμένοι λόγοι επισημαίνονται παρακάτω:

  • Δεν είναι πρόθυμοι να επενδύσουν σε αθλητικό σουτιέν Κορίτσια με μικρά στήθη πιστεύουν ότι δεν χρειάζονται αθλητικό σουτιέν. Ορισμένες γυναίκες χρησιμοποιούν ενσωματωμένη υποστήριξη Χρησιμοποιώντας ένα κανονικό σουτιέν αντί για αθλητικό σουτιέν Έλλειψη συνειδητοποίησης Ο φόβος ότι τα αθλητικά σουτιέν είναι άβολα Uniboob ή ισοπεδωτικά αποτέλεσμα

Το αποτέλεσμα της άσκησης χωρίς σουτιέν

Η άσκηση χωρίς σουτιέν μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες στο στήθος σας. Κάθε στήθος είναι ένα ανεξάρτητο εξωτερικό όργανο που συνδέεται με το σώμα μόνο από το δέρμα και τους ευαίσθητους συνδέσμους.

Όταν το σώμα σας αναπηδά μπρος-πίσω, το περιεχόμενο της προτομής, το οποίο είναι κυρίως λίπος και υγρά, κινείται προς όλες τις κατευθύνσεις για να τεντώσει αυτή τη φυσική υποστήριξη. Κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση, μπορείτε να αισθανθείτε πόνο και δυσφορία μέσα στην προτομή. Αυτός ο πόνος μπορεί να εξαπλωθεί στους ώμους και στην άνω πλάτη.

Με επαναλαμβανόμενη άσκηση χωρίς σουτιέν, υπάρχουν μακροπρόθεσμες συνέπειες. Αυτοί οι υποστηρικτικοί ιστοί, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος, είναι τεντωμένοι και δεν μπορούν να επιστρέψουν στο αρχικό τους σχήμα. Αυτό οδηγεί σε χαλάρωση του μαστού και των ραγάδων.

Μπορείτε να φοράτε ένα κανονικό σουτιέν όταν εργάζεστε;

Οι συνηθισμένοι σουτιέν κάνουν πολύ καλή δουλειά για να υποστηρίξουν την προτομή σας ενάντια στη βαρύτητα. Αλλά αυτό είναι δυνατό μόνο όταν το σώμα σας δεν αναπηδά. Κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων υψηλής πρόσκρουσης όπως το τρέξιμο, ένα κανονικό σουτιέν δεν μπορεί να εμποδίσει το στήθος σας να αναπηδήσει μπρος-πίσω.

Η έρευνα έδειξε ότι η απόδοσή σας στον αθλητισμό μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο σουτιέν που φοράτε. Μακροπρόθεσμα, οι γυναίκες που φορούν λάθος σουτιέν για προπόνηση μπορούν να έχουν χαμηλό ηθικό. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συχνή απουσία. Σε ακραίες περιπτώσεις, τέτοιες κυρίες μπορεί να σταματήσουν εντελώς τον αθλητισμό.

Τι είδους σουτιέν πρέπει να φοράτε για άσκηση;

Όλα εξαρτώνται από το μέγεθος του μαστού σας και τον τύπο άσκησης. Υπάρχουν βασικά δύο τύποι αθλητικών σουτιέν: συμπίεση και ενθυλάκωση.

  • Τα αθλητικά σουτιέν συμπίεσης λειτουργούν πατώντας το στήθος στο στήθος. Είναι καλά για μικρές γυναίκες με στήθος. Όσοι έχουν μεσαίου μεγέθους στήθη μπορούν ακόμα να χρησιμοποιούν αυτούς τους τύπους σουτιέν όταν κάνουν δραστηριότητες χαμηλού αντίκτυπου. Οι ενθυλακωμένοι αθλητικοί σουτιέν λειτουργούν γύρω από κάθε στήθος ξεχωριστά όπως σε ένα κανονικό σουτιέν. Είναι πιο αποτελεσματικά στην αποτροπή της κίνησης του μαστού κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Ορισμένοι κατασκευαστές αθλητικών σουτιέν κατασκευάζουν αθλητικούς στηθόδεσμους που συνδυάζουν τόσο ενθυλάκωση όσο και συμπίεση. Αυτά είναι ακόμη πιο αποτελεσματικά από τα σουτιέν μόνο ενθυλάκωσης.

Τα αθλητικά σουτιέν κατηγοριοποιούνται επίσης ανάλογα με το επίπεδο αντίκτυπου που μπορούν να χειριστούν. Υπάρχουν αθλητικοί στηθόδεσμοι χαμηλού αντίκτυπου, μεσαίου αντίκτυπου και υψηλών επιπτώσεων. Θα πρέπει να ταιριάξετε τις δραστηριότητές σας με τον σωστό τύπο σουτιέν. Επειδή τα αθλητικά σουτιέν είναι ειδικά κατασκευασμένα για άσκηση, δεν υπάρχει κίνδυνος να φοράτε οποιοδήποτε άλλο σουτιέν. Είναι πάντα καλύτερο να είσαι σίγουρος παρά να λυπάσαι.

Εναλλακτικές αθλητικές σουτιέν

Δεν υπάρχουν κατάλληλες εναλλακτικές αθλητικές σουτιέν. Ωστόσο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το σχέδιο Β όταν δεν μπορείτε να εντοπίσετε εύκολα το σουτιέν προπόνησης. Πρέπει να τονίσω ότι οι ακόλουθες εναλλακτικές δεν προορίζονται να αντικαταστήσουν το αθλητικό σουτιέν σας.

  • Bikini top Stretch tank top Ribbed crop top Tank top με ενσωματωμένο σουτιέν Push-up σουτιέν Ανδρικό γιλέκο συμπίεσης Under-wire full figure bra Συνδυάζοντας δύο σουτιέν

Σημείωση: Χρησιμοποιήστε τα μόνο σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Προσέξτε να μην συνηθίσετε να ασκείστε σε αυτά.

Οι αθλητικοί σουτιέν είναι απαραίτητοι

Είναι πολύ σαφές ότι η πλειονότητα των αθλητών δεν μπορεί να τρέξει ή να τρέξει χωρίς ένα σωστά κατάλληλο και άνετο ζευγάρι παπούτσια. Ο λόγος είναι ότι ένα ζευγάρι παπούτσια για τρέξιμο είναι ζωτικής σημασίας. Αλλά μερικές φορές υποθέτουμε ότι δεν υπάρχει αθλητικό σουτιέν. Και είμαστε όλοι λάθος.

Η πραγματική κατάσταση είναι ότι ένα σωστά αθλητικό σουτιέν είναι απαραίτητο μέρος μιας εργαλειοθήκης μιας ενεργής γυναίκας. Θα πρέπει, επομένως, να βεβαιωθείτε ότι φοράτε το σωστό αθλητικό σουτιέν όταν εργάζεστε.