Αποφύγετε τις ασκήσεις προσώπου κατά της γήρανσης

Jackie Silver, Συγγραφέας του

Πόσες φορές σταθήκατε μπροστά στον καθρέφτη αυτή την εβδομάδα ανυψώνοντας απαλά τις πλευρές του προσώπου σας πάνω και πίσω στη γραμμή των μαλλιών σας; Αυτή η μάταιη δράση μπορεί να έχει «ανασηκώσει» προσωρινά την εμφάνισή σας, αλλά αν θέλετε να έχετε διαρκή αποτελέσματα, αυτοί οι χαλασμένοι μύες των μάγουλων χρειάζονται ένα καθεστώς διάσωσης.

Γεμάτα, όμορφα μάγουλα είναι ζωτικής σημασίας για ένα νεανικό πρόσωπο. Τα κρεμώδη μάγουλα, από την άλλη πλευρά, απεικονίζουν μια σαφή ένδειξη ότι οι μύες στο πρόσωπο δεν υποστηρίζουν πλέον επαρκώς το δέρμα.

Πώς να κάνετε ασκήσεις προσώπου κατά της γήρανσης

  • Ένα μασάζ προσώπου μπορεί εύκολα να γίνει στο σπίτι χρησιμοποιώντας μια καλής ποιότητας ενυδατική κρέμα. Με τα δάχτυλα και των δύο χεριών απλωμένα στο πρόσωπό σας, κάντε μασάζ στην ενυδατική κρέμα στο δέρμα σας χρησιμοποιώντας σταθερές, κυκλικές ανοδικές κινήσεις. Η κατεύθυνση της κίνησης είναι σημαντική γιατί μια ανοδική κίνηση βοηθά στην ανύψωση των μυών και του δέρματος. Ταυτόχρονα, κρατήστε το κεφάλι σας προς τα πάνω με το πηγούνι σας προς τα εμπρός και τα μάτια σας ανοιχτά για να τεντώσετε το δέρμα απαλό. Βοηθά επίσης να ανοίξετε το στόμα σας, έτσι ώστε η έκφραση του προσώπου σας να είναι έκπληκτη. Κάντε το μασάζ όσο πιο δυνατό και όσο πιο βαθιά μπορείτε, αλλά προσέξτε να μην τραβήξετε ή να σύρετε το δέρμα σας. Τα δάχτυλά σας πρέπει να γλιστρούν εύκολα στο πρόσωπό σας. Καλύψτε κάθε μέρος του προσώπου σας. Ξεκινήστε με τα μάγουλά σας και κρατήστε τις κινήσεις κυκλικές και προς τα πάνω. Προχωρήστε μέχρι τη γραμμή των μαλλιών σας. Μην ξεχνάτε το πηγούνι σας και την περιοχή κάτω από τη γραμμή της γνάθου.

Αποτελέσματα με την πάροδο του χρόνου

  • Την 1η εβδομάδα, συστέλλονται τα άνω μάγουλα και οι άνω μύες των ματιών. Αυτές οι δύο ασκήσεις θα βελτιώσουν αισθητά την απαλότητα του δέρματός σας ενώ σηκώνουν τα μάγουλα, το μέτωπο και τα άνω μάτια σας. Κάθε άσκηση απαιτεί 35 δευτερόλεπτα. Στην 2η εβδομάδα, προσθέτετε δύο νέες ασκήσεις που αφορούν τα κάτω μάγουλα και το κάτω στόμα. Αυτό θα σταθεροποιήσει και θα σηκώσει τις σιαγόνες και τις σακούλες Κάνετε όλες αυτές τις ασκήσεις κάθε μέρα για τις επόμενες επτά εβδομάδες και θα δείτε τη διαφορά!

Γιατί είναι σημαντικές ασκήσεις προσώπου;

  • Αν θέλετε να επεκτείνετε τη νεανικότητα του δέρματος και των μυών σας, κάντε τακτικά ασκήσεις προσώπου. Θα πρέπει επίσης να κάνετε αυτές τις ασκήσεις εάν θέλετε να εξομαλύνετε τις γραμμές του συνοφρυώματος σας, να σφίξετε ορατά έναν τσαλακωμένο λαιμό και να χάσετε τα χαλασμένα μάγουλά σας. Όπως με κάθε άσκηση, μπορεί να χρειαστούν δύο έως τρεις εβδομάδες για να παρατηρηθεί κάποια αξιοσημείωτη βελτίωση. Τα αποτελέσματα θα είναι πιο δραστικά αν οι ασκήσεις γίνονται καθημερινά. Το μάσημα ασκεί επίσης το πρόσωπο. Χαμόγελο και γέλιο - αν και μπορεί να προσθέσουν μερικές γραμμές γύρω από τη μύτη, τα μάτια και το στόμα σας - ασκήστε τους μύες των μάγουλων και τραβήξτε τις γωνίες του στόματος σας προς τα πάνω, εμποδίζοντας το πρόσωπό σας να χαλάσει. Οι μύες στο πρόσωπό σας αντιδρούν αρνητικά στο άγχος, το συναίσθημα και την ένταση. Είναι εύκολο να μπείτε στη συνήθεια να μορφοποιείτε, να συνοφρυώσετε και να σηκώσετε τα φρύδια σας. Αυτό οδηγεί σε γραμμές και ρυτίδες που γίνονται πιο καθορισμένες με κάθε περνώντας έτος.

Επιπλέον συμβουλές κατά της γήρανσης

  • Όταν οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται για την αντιγήρανση του προσώπου, σκέφτονται αμέσως την ενυδάτωση για να διατηρήσουν το δέρμα απαλό και ελαστικό. Αυτή είναι μια καλή αρχή, αλλά μπορείτε να προχωρήσετε περισσότερο από αυτό επιλέγοντας ένα προϊόν που προστατεύει το πρόσωπό σας από τον ήλιο. Είναι γνωστό ότι η έκθεση στον ήλιο προκαλεί ξηρό δέρμα, γραμμές και ρυτίδες. Επομένως, πρέπει να επιλέξετε μια ενυδατική κρέμα με συντελεστή SPF τουλάχιστον 15. Φορέστε γυαλιά ηλίου για να προστατεύσετε την ευαίσθητη περιοχή γύρω από τα μάτια σας. Σας κάνουν επίσης λιγότερο πιθανό να στραγγίξετε. Ο στραγγαλισμός με έντονο ηλιακό φως για μεγάλα χρονικά διαστήματα θα προκαλέσει τα πόδια και τις ρυτίδες του κοράκι. Απολεπίστε τακτικά για να αφαιρέσετε το ανώτερο στρώμα των νεκρών κυττάρων του δέρματος. Εάν παραμείνει άθικτο, αυτό το στρώμα σχηματίζει σκληρό φλοιό και εμποδίζει την ενυδατική σας να διεισδύσει βαθιά στην επιδερμίδα σας όπου θα αποφέρει τα περισσότερα οφέλη. Πάρτε συμπληρώματα βιταμινών, όπως βιταμίνες A, C, D και E. Αυτά είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών. Η βιταμίνη Ε, ιδιαίτερα, είναι καλή για το δέρμα σας και θα την βρείτε σε πολλά αντιγηραντικά προϊόντα. Τρώγοντας μια διατροφή πλούσια σε αυτές τις βιταμίνες θα ταΐσει το δέρμα σας από μέσα.

Πώς λειτουργούν οι ασκήσεις προσώπου

  • Μπορείτε να σηκώσετε και να σφίξετε τα χαρακτηριστικά του προσώπου σας χρησιμοποιώντας εξειδικευμένο περίγραμμα και ισομετρικές συσπάσεις για να χαράξετε τους μυς του προσώπου σας. Ένα πρόσωπο με γροθιά δείχνει ότι οι μύες αλλάζουν και συγκεντρώνονται σε άλλους μυς και ομάδες μυών. Όταν χρησιμοποιούνται ορισμένες ασκήσεις ισομετρικής συστολής, οι μύες "ξυπνούν" και αρχίζουν να επιστρέφουν στο πιο νεανικό τους σχήμα. Το δέρμα αναζωογονείται επίσης καθώς τα ευεργετικά θρεπτικά συστατικά απελευθερώνονται μέσω οξυγονωμένου αίματος. Ως αποτέλεσμα, οι μύες συσσωρεύονται και το πρόσωπο φαίνεται νεότερο.

Γιατί έχετε χαλάρωση του δέρματος

Οι ρινικές πτυχές των χειλιών αναπτύσσονται όταν η μέση επιφάνεια αρχίζει να χαλάει και αυτή η ολίσθηση επιμηκύνει το πρόσωπό σας με λεπτούς τρόπους. Στην αρχή μπορεί να παρατηρήσετε λεπτές γραμμές να αναπτύσσονται και μια μικρή μετατόπιση στην εμφάνιση του προσώπου σας. Ξέρετε τι συμβαίνει, έτσι δεν είναι; Αυτό γερνά και δεν θα σταματήσει.

Οι άνω και κάτω μύες του προσώπου υφαίνουν πάνω και κάτω ο ένας τον άλλον. το ένα άκρο προσκολλάται στα οστά του κρανίου και το άλλο άκρο προσκολλάται είτε σε άλλο μυ ή απευθείας στο δέρμα. Καθώς αυτοί οι μύες μαλακώνουν από την αχρηστία, επηρεάζεται η πληρότητα του προσώπου σας και αναπτύσσονται σιαγόνες, σακούλες και κρεμασμένα μάγουλα.

Οι ατροφισμένοι, μαλακοί μύες σέρνουν το δέρμα για να σχηματίσουν την εμφάνιση της γήρανσης που όλοι φοβόμαστε. Δεν είναι αστείο να βλέπεις το πηγούνι της Μεγάλης Θείας Χίλντα να αναπτύσσεται κάτω από το σαγόνι σου.

Λειτουργούν τα προϊόντα αντιγήρανσης;

  • Άνδρες και γυναίκες παγκοσμίως μοιράζονται την επιθυμία να διατηρήσουν ένα νεανικό πρόσωπο. Υπήρχε μια εποχή που οι αντιγηραντικές επιλογές περιορίζονταν κυρίως σε λοσιόν και φίλτρα, περιποιήσεις προσώπου, λέιζερ, ενέσεις και χειρουργική επέμβαση. Οι καταναλωτές είναι πλέον πιο εξοικειωμένοι και κατανοούν ότι οι προσωρινές διορθώσεις είναι επικίνδυνες και απαιτούν δαπανηρή συντήρηση. Ποιος θέλει να εγχέει συχνά δαπανηρά, συνθετικά χημικά και πληρωτικά στο σώμα τους; Εκτός από την καταστροφή του δέρματός σας, υπάρχουν ενδείξεις ότι πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες εμφανίζονται τις εβδομάδες και τους μήνες μετά από επεμβατικές διαδικασίες. Αυτές οι πιθανές επιπλοκές μπορεί να περιλαμβάνουν αλλεργικές αντιδράσεις, οίδημα, φλεγμονώδεις αντιδράσεις που έχουν ως αποτέλεσμα σχηματισμούς οζιδίων, κρύες πληγές, αρθρίτιδα, ανοσολογικές προκλήσεις, λοίμωξη, μώλωπες, αιμορραγία, φουσκάλες, κύστες, εξογκώματα, εξογκώματα, μούδιασμα και προβλήματα μετανάστευσης. Θυμηθείτε, μπορεί να μην δείτε επιπλοκές αμέσως, αλλά μπορούν να οπίσθουν τα άσχημα κεφάλια τους ανά πάσα στιγμή μετά την ολοκλήρωση της αρχικής διαδικασίας.

Οι κίνδυνοι του Botox

Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με την καταπολέμηση ενός καλού αγώνα για να κρατήσει ένα ηλικιωμένο πρόσωπο στον κόλπο. Σε τελική ανάλυση, ποιος θέλει να φαίνεται παλιά; Ωστόσο, ορισμένες μέθοδοι απειλούν τη μακροχρόνια υγεία μας.

Ένα υγρό λίφτινγκ (ή Botox) πραγματοποιείται με βελόνες που περιέχουν ορούς για να μαλακώσουν και να παραλύσουν το δέρμα. Δυστυχώς, οι δοκιμές δεν έχουν ολοκληρωθεί στα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα αυτών των τοξικών ενέσεων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο απαιτείται να υπογράψετε έγγραφα που περιγράφουν τις αντενδείξεις. Οι προειδοποιήσεις περιλαμβάνουν γενικά συμπτώματα όπως πρήξιμο, ερυθρότητα και ίσως ένα στραμμένο βλέφαρο που πιθανότατα θα διορθωθεί σε λίγες εβδομάδες - σίγουρα σε λιγότερο από τρεις μήνες. Αλλά οι πιο επικίνδυνες παρενέργειες περιλαμβάνουν:

  • Παράλυση ενός κοντινού μυός που θα μπορούσε να παρεμποδίσει το άνοιγμα των ματιών Αποπροσανατολισμός, διπλή όραση ή προηγούμενη υπόδειξη (ζάλη ή ανισορροπία) Προσωρινή ασύμμετρη εμφάνιση Μη φυσιολογική ή έλλειψη έκφρασης του προσώπου Τοπικό μούδιασμα Πονοκέφαλος, ναυτία ή συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη Κατάποση, ομιλία ή αναπνευστικές διαταραχές Πόνος στο πρόσωπο Αποτελεσματικότητα προϊόντος Μυϊκή ατροφία Νευρική ευερεθιστότητα Παραγωγή αντισωμάτων με άγνωστη επίδραση στη γενική υγεία Θάνατος Σοβαρή αναπηρία

Δηλώσεις που πρέπει να συμφωνήσει ένας ασθενής εάν επιλέξει Botox:

  • Γνωρίζω και αποδέχομαι ότι δεν έχουν δοθεί ή υπονοηθεί καμία εγγύηση σχετικά με τα αποτελέσματα της διαδικασίας. Κατανοώ και αποδέχομαι ότι οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της επαναλαμβανόμενης χρήσης του Botox Cosmetic είναι ακόμη άγνωστες.

Τα αποτελέσματα του Botox είναι προσωρινά, αλλά μπορεί να είναι θανατηφόρα. Είναι τρομακτικό να το σκεφτούμε, ειδικά τώρα που υπάρχουν ενδείξεις ότι ο ορός μεταναστεύει μέσω των νευρικών κυττάρων.

Άσκηση ανύψωσης ματιών